স্বাস্থ্য ডেস্ক: বাথরুমে স্ট্রোক হওয়ার ঘটনা নিয়ে অনেকের মধ্যেই উদ্বেগ রয়েছে। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তি এবং হৃদ্‌রোগ বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে বাথরুমে হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি নিয়ে পরিবারগুলো সতর্ক থাকে।

তবে মনে রাখা জরুরি, স্ট্রোক শুধু বাথরুমেই হয় না; যেকোনো সময়ই এটি ঘটতে পারে। বাথরুমের কিছু পরিস্থিতি অবশ্য মাথা ঘোরা, রক্তচাপের ওঠানামা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা পড়ে গিয়ে গুরুতর আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

বাথরুমে হঠাৎ অসুস্থ হওয়ার সম্ভাব্য কারণ

মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ: কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে জোর করে মলত্যাগের চেষ্টা করলে শরীরে সাময়িকভাবে রক্তচাপ ও হৃদ্‌যন্ত্রের ওপর চাপের পরিবর্তন হতে পারে। এতে মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

হঠাৎ তাপমাত্রার পরিবর্তন: খুব গরম বা খুব ঠান্ডা পানিতে আচমকা গোসল করলে রক্তনালির সংকোচন-প্রসারণ এবং রক্তচাপে পরিবর্তন ঘটতে পারে। বিশেষ করে বয়স্ক ও হৃদ্‌রোগীদের এ বিষয়ে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম পানি: শীতের সময় অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি শরীরের রক্তনালি সংকুচিত করতে পারে। আবার অত্যধিক গরম পানি রক্তচাপ কমিয়ে মাথা ঘোরার কারণ হতে পারে।

পিছলে পড়ে যাওয়া: ভেজা ও পিচ্ছিল মেঝেতে পড়ে গিয়ে মাথায় আঘাত লাগতে পারে। গুরুতর আঘাতের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণও হতে পারে, যা জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন তৈরি করে।

কীভাবে ঝুঁকি কমানো যায়

বাথরুমে হঠাৎ অসুস্থ হওয়া বা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে কয়েকটি বিষয়ে সতর্ক থাকা যেতে পারে—

• কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে পর্যাপ্ত পানি, আঁশযুক্ত খাবার ও নিয়মিত শারীরিক কর্মকাণ্ডের দিকে নজর দিন।
• মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত জোরে চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
• গোসলের পানি খুব ঠান্ডা বা খুব গরম না রেখে আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন।
• বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের হঠাৎ খুব গরম বা ঠান্ডা পানিতে গোসল না করাই ভালো।
• বাথরুমের মেঝে শুকনো ও পিচ্ছিলমুক্ত রাখুন।
• প্রয়োজন হলে দেয়ালে গ্র্যাব বার বা হাতল এবং নিরাপদ বাথম্যাট ব্যবহার করুন।
• যাদের ভারসাম্যের সমস্যা রয়েছে, তারা গোসলের সময় বাথ সিট বা বেঞ্চ ব্যবহার করতে পারেন।
• উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদ্‌রোগসহ স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় এমন রোগ থাকলে নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

স্ট্রোকের লক্ষণ চিনবেন যেভাবে

স্ট্রোকের লক্ষণ দ্রুত শনাক্ত করতে FAST পদ্ধতিটি মনে রাখা সহজ। আমেরিকান স্ট্রোক অ্যাসোসিয়েশনও মুখ বেঁকে যাওয়া, হাত দুর্বল হওয়া ও কথা জড়িয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত জরুরি চিকিৎসা নেওয়ার ওপর গুরুত্ব দেয়।

F – Face: হাসতে বললে মুখের এক পাশ বেঁকে যাওয়া বা ঝুলে পড়া।

A – Arm: দুই হাত তুলতে বললে একটি হাত দুর্বল হয়ে নিচে নেমে যাওয়া।

S – Speech: কথা জড়িয়ে যাওয়া, অস্পষ্টভাবে কথা বলা বা সহজ কথা বুঝতে বা বলতে সমস্যা হওয়া।

T – Time: এসব লক্ষণ দেখা দিলে সময় নষ্ট না করে দ্রুত জরুরি চিকিৎসা নিতে হবে। স্ট্রোকের চিকিৎসায় দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এ ছাড়া হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা, দৃষ্টির সমস্যা, মাথা ঘোরা, হাঁটতে বা ভারসাম্য রাখতে সমস্যা, বিভ্রান্তি এবং শরীরের এক পাশ অবশ বা দুর্বল হয়ে যাওয়াও স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে।

স্ট্রোক সন্দেহ হলে কী করবেন

স্ট্রোক সন্দেহ হলে ঘরোয়া চিকিৎসা করে অপেক্ষা করা উচিত নয়। দ্রুত জরুরি চিকিৎসা নিতে হবে। লক্ষণ শুরু হওয়ার সময়টি মনে রাখা বা লিখে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ চিকিৎসার ক্ষেত্রে সময়ের বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে নিতে হবে। লক্ষণ কিছুক্ষণ পর কমে গেলেও বিষয়টি অবহেলা করা উচিত নয়।